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吃面包致癌?無稽之談!
來源:美食可尋 時(shí)間:2019-02-14 16:29:52        瀏覽:132
僅憑面包是精細(xì)谷物就稱其會(huì)致癌,這結(jié)論下得有些太隨意,也很難經(jīng)得起論證。 ▲ 圖文無關(guān)。圖/視覺中國。 “一位14歲的小女孩,早餐經(jīng)常吃面包得了腸癌。還有一名小孩,也因?yàn)?/div>

僅憑面包是精細(xì)谷物就稱其會(huì)致癌,這結(jié)論下得有些太隨意,也很難經(jīng)得起論證。

▲ 圖文無關(guān)。圖/視覺中國。

“一位14歲的小女孩,早餐經(jīng)常吃面包得了腸癌。還有一名小孩,也因?yàn)殚L期吃面包得了腎癌?!苯眨覈钤绲膰壹?jí)科普平臺(tái)“科普中國”官方微信轉(zhuǎn)發(fā)的一篇文章,引發(fā)網(wǎng)友質(zhì)疑。該文章借醫(yī)生之口認(rèn)為,小孩早餐經(jīng)常吃面包,過量攝入精細(xì)谷物,會(huì)得腸癌和腎癌。引起爭議后,“科普中國”將其刪除。

“科普中國”官方微信是科普文章集納平臺(tái),很難說其轉(zhuǎn)載的文章代表官方立場。饒是如此,考慮到其權(quán)威性,就算機(jī)構(gòu)號(hào)背后是具體“小編”在負(fù)責(zé)轉(zhuǎn)載,也宜盡量對(duì)轉(zhuǎn)發(fā)文章的科學(xué)性加以核實(shí),以避免可能帶來的誤導(dǎo)。

那長期吃面包真的會(huì)致癌嗎?應(yīng)該說,僅憑面包是精細(xì)谷物就稱其會(huì)致癌,這結(jié)論下得有些太隨意,也很難經(jīng)得起論證。

本質(zhì)上,這類文章還是食物致癌謠言的延伸和繼續(xù)——在很多所謂的養(yǎng)生和健康網(wǎng)站、自媒體上,隔三差五就會(huì)冒出某些食物致癌的“驚悚消息”,有的甚至羅列了10-20大致癌物,并列出了似是而非的理由。
    
但就目前看,所謂的致癌食品大部分都沒有科學(xué)依據(jù),如方便面和豆?jié){致癌。還有小部分是有爭議的,如隔夜剩菜是否致癌,這點(diǎn)學(xué)界也在探討。不過無論如何,“面包致癌說”都不靠譜。精細(xì)谷物是否會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡的問題,與癌癥八竿子沾不上邊。

▲2014年,某商家的薯?xiàng)l被檢出含有丙烯酰胺,商家回應(yīng)稱,世界衛(wèi)生組織和聯(lián)合國糧農(nóng)組織的報(bào)告均指出,目前還未有科學(xué)證據(jù)顯示丙烯酰胺對(duì)人體健康的危害。圖/視覺中國

   
雖然人們總是說,人吃五谷雜糧,哪有不患病的。但患病的原因卻是五花八門,且是多種因素的合力和乘積作用。癌癥是比較嚴(yán)重的慢性疾病,不是單一的因素就可以致癌,即便是有多種致癌因素共同起作用,癌癥的形成也非一朝一夕。食物當(dāng)然是各種疾病包括癌癥的誘因之一,但也只是“之一”,且還有個(gè)積累和劑量問題。

世界衛(wèi)生組織(WHO)下屬的國際癌癥機(jī)構(gòu)(IARC),對(duì)致癌物就曾作過分類。自1971年以來,IARC已對(duì)900多個(gè)因素(因子)和物質(zhì)進(jìn)行了評(píng)估,其中有400多個(gè)被確定為對(duì)人類致癌或可能致癌的因素,包括輻射、化學(xué)品、混合物、物理和生物因子、生活行為和病毒等。根據(jù)致癌程度的不同,IARC將致癌因素分為5類4級(jí):致癌、可能致癌、未知和可能不致癌。
    
列入第一級(jí)的有111種,有足夠證據(jù)和動(dòng)物試驗(yàn)結(jié)果證明它們致癌,包括放射性物質(zhì)、石棉、苯、黃曲毒素等。有很多因素對(duì)動(dòng)物致癌有充分的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù),但對(duì)人致癌的試驗(yàn)性證據(jù)不足。至于人們常說的咖啡因,則處在第三級(jí),尚不能確定是否對(duì)人致癌。
    
很多食物如玉米、花生、花生油、堅(jiān)果、干果和茶葉中,都含有明確對(duì)人和動(dòng)物有致癌性的物質(zhì)——黃曲霉素。但世衛(wèi)組織明確的食品黃曲霉毒素最高允許濃度為15微克/千克,中國的標(biāo)準(zhǔn)則是,玉米、花生、花生油、堅(jiān)果和干果為20微克/千克,大米、食用油為10微克/千克。人幾乎不可能吃到含有這樣高劑量黃曲霉素的大米和其他食物。更何況,絕非吃幾次含有黃曲霉素的食物就會(huì)誘發(fā)癌癥,這還跟劑量有關(guān)。
    
吃面包最大的不足,是其用精細(xì)面粉制成。這在制作過程會(huì)破壞一些維生素,如維生素A、維生素B族和維生素C等。如果長期吃精細(xì)食物,會(huì)造成營養(yǎng)失衡,同時(shí)可能產(chǎn)生一些輕微疾病,如舌炎、皮膚干燥等。
    
即便吃精細(xì)谷物可能引發(fā)營養(yǎng)失衡,關(guān)鍵點(diǎn)也還是劑量。哪怕是每天早上吃面包,也只是三餐中的三分之一,且孩子的飲食除了一日多餐,還有很多零食,足以把早餐只吃面包的營養(yǎng)偏差彌補(bǔ)過來。更別說,早餐面包未必就是精細(xì)谷物,還有用全麥面做成的。現(xiàn)實(shí)中,也沒有哪個(gè)家庭會(huì)讓孩子天天早上吃面包,吃多了總會(huì)膩,孩子總會(huì)要求媽媽們變換下口味。

吃面包致癌,是無稽之談。而那些擺出科普面目的所謂科普文,也不能這樣“普”的是偽科學(xué),販賣的是養(yǎng)生焦慮。

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